お水を飲んで健康！美容！

2023年12月2日

こんにちは！

ボディメンテナンス池下院です。

皆さんは日頃お水をたくさん飲んでいますか？

お水をたくさん飲むと様々な健康・美容効果を受けられます！

人間の身体の約60％が水分できています。

水は食べ物の消化を助けたり、水の循環による生活習慣病の改善、ドロドロになった血液を解消させ
 脂質を排出して血流を良くしたり・・・その他にも多くのメリットがあります！

水分量を増やすことで肌の保湿力のアップに繋がったり、乾燥の予防、基礎代謝を上げる事により

ダイエットにも効果的です！

 そして女性に多いむくみは立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ体制を続けることによって

血液中の水分が皮膚下にしみでてきやすくなり、むくみになります。

こまめに水を飲むことで血液のめぐりが良くなり、排出された水分も補えます！
　

また、便秘対策にも効果的ですよ！！！！

朝起きた時や夜寝る時、お風呂に入る前と入った後など 喉が渇きやすいためコップ1杯（約200ml）の水を飲むと体にいいとされています.
水の温度は常温がおすすめ!

体が冷えたりお腹を壊す心配がないので常温で召し上がって下さい！

最後に、飲み過ぎは禁物です！自分にあった無理しない範囲で水分摂取を意識してみると

健康な身体を作っていけるので、試してみてはいかがでしょうか？

お水でも解消しきれないむくみは当院にお任せください！

気軽にラインでご相談下さいね！